抑郁焦虑适合听哪些歌抑郁情绪和抑郁症有什么区别

抑郁焦虑适合听哪些歌 抑郁情绪和抑郁症有什么区别 核心提示: 面对着当**活和工作节奏越来越快，很多人是处于亚健康的状态了，而人们的情绪也慢慢成为关注的焦点，那么如何去缓解这种情绪，抑郁情绪和抑郁症都有什么区别，如何让自己情绪更积极呢？下面小编就带大家一起了解一下吧。　　随着现今生活和工作的节奏越来越快，大家的心理健康问题也受到了重视。人们对精神上的追求也越来越多，很多尤其是奋斗在一线城市的年轻人其实或多或少都会时常有存在抑郁情绪的问题，而得抑郁症得人数也是一年比一年高，下面小编就带大家了解一下如何用音乐缓解这种情绪吧。 ​有抑郁情绪的人，通常表现是情绪低沉，整天都忧心忡忡，而一般这种情绪是短暂出现的，我们可以通过很多方法去缓解这种情绪，听音乐是缓解抑郁情绪的其中一种，对轻度抑郁患者也有效果。当你感到抑郁情绪来临时，可以听一些纯音乐或者轻音乐，让自己的心情慢慢晴朗起来，例如西柳贝丝的《悲圆舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交歌曲》，让自己的心情慢慢放松下来，当你感到好转了，可以尝试找朋友倾诉，或者运动也是非常有效的方法。 那么抑郁情绪和抑郁症有什么区别? 一般的情绪低落可以包括：悲伤，焦虑，担心，烦躁。但有抑郁情绪的人情绪低落几天或几周后就会好转。而抑郁症是一种疾病，需要通过药物和其他治疗，严重或者发病的时候甚至会有自杀的想法和做法，并且会出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作时间持续至少2周以上、更长的时候会达到数年，抑郁症也会有反复发作，如果一个人治好了抑郁症，不代表以后不会发作。 所以我们更加应该要学会辨别有抑郁情绪和抑郁症的人，更加不能把抑郁症的人当成她只是情绪低落，不能语言和行为上刺激她，面对快节奏的生活，我们更应该多运动，多出去走走，主动让自己整个人都开心起来，赶走负能量。